Por Laura Graef
99 por ciento práctica, 1 por ciento teoría
Pattabhi Jois
“Para probar la dulzura del yoga, hay que practicarlo”
Vedas
“No tienes que ver toda la escalera. Basta con dar el primer paso”
Martin Luther King Jr.
Para obtener los beneficios del yoga, hay que practicarlo. La teoría es más útil si experimenta con el cuerpo. Los resultados de la constancia en el yoga se dan en muy poco tiempo.
Quizás al principio el cuerpo experimente dolor, dudas, náuseas, insomnio. Estos efectos son parte del proceso de desintoxicación. Los beneficios de la disciplina comienzan con una limpieza física y es lógico que haya reacciones, pero casi de inmediato, en las dos primeras semanas, uno puede disfrutar los beneficios.
He aquí una lista, que se queda corta, de algunos de los muchos beneficios del yoga:
Refuerza el sistema inmunológico.
Enseña balance y equilibrio.
Desintoxica.
Tonifica el sistema nervioso central.
Fortalece el cuerpo.
Da energía.
Regula el sistema endócrino.
Ayuda en el autocontrol.
Mejora la circulación.
Perfecciona la postura.
Autoaceptación.
Aumenta la percepción.
Flexibiliza el cuerpo.
Reduce y cura enfermedades.
Mantiene la espina sana.
Aumenta el tono muscular.
Mejora la calidad del sueño.
Conecta mente y cuerpo.
Eleva la confianza y seguridad.
Afina la voz.
Mejora la atención y la concentración.
Invita a comer bien.
Nos pone en control de nuestra sexualidad.
Elimina el estrés.
Llena de bienestar nuestra realidad
Para ser sinceros, lo favores del yoga no son gratuitos: la disciplina y la constancia son el precio. El bienestar es proporcional a la práctica y entre más profunda y constante sea, más dulces serán los frutos. La práctica del yoga físico es para todos, sin importar tu edad o sexo. La invitación es para que todos se acerquen a esta hermosa disciplina a través de un maestro, una plataforma digital o algún tutorial. En esta era digital, está uno a un hashtag (#) de distancia para acercarse al #yoga.
Namasté.
Laura Graef dará respuestas relacionadas al yoga en su correo lauragraef@hotmail.com
