Ahora que la temperatura se elevo y sentimos mucho calor, es importante hidratarnos para evitar deshidratarnos. Es importante al menos tomar dos litros y medio de líquidos diarios, los cuales puedes combinar varios tipos de líquidos además del agua. Toma jugos, caldos, infusiones, lácteos o café. Es importante limitar las bebidas alcohólicas, porque tienen un efecto ‘deshidratante’. Desde luego, no […]